陰ヨガコラムVOL.3体からのメッセージを受け取る

陰ヨガを続けていくと、　

硬くなっていた体の組織が、だんだんと、元の姿に蘇ります。

それは、、体だけでなく、精神的なことにも影響していきます。

陰ヨガのポーズを保っている時に、体を解放してポーズを深めると、

組織は伸びて潤い、しなかやかに。。そして、

よく注意してみれば、全身の組織が伸びたり、圧迫されたり、ねじれたり、

押し込まれたりするのが感じられたりします。

陰ヨガでは、まるで体からメッセージを受け取ったように感じられるようになります。

そうして、陰ヨガを通して、

体の奥深くへ旅をしながら、内なる働きに波長を合わせ、

呼吸機能や循環機能や内臓につながり、さらには筋肉や関節の内側の感覚にもつながっていきます。

このように全身の生理学的過程への意識が高まると、

やがてはサントーシャ、

つまり知足に近づいていくことができるのです。

知足とは・・・“足るを知る”で、＜老子＞の教えで、宗教、特に禅宗では、人間の欲を戒めるために、よくこの言葉を引用するようです。“足るを知る”とは、字句のとおり、充分に満ち足りていることを知り、不足感を持たないということです。

　今、自分に必要なことを知り、それに満足するということです。

　陰ヨガを練習することで、余計な欲を持たず、自分に満足することが習慣づけられるように

　なる。。ということかもしれません。

私たちは陰ヨガを通して体の奥深くへ旅をしながら、

内なる働きに波長を合わせ、呼吸機能や循環機能や内臓につながり、

さらには筋肉や関節の内側の感覚にもつながっていく。

このように全身の生理学的過程への意識が高まると、

やがては、、知足につながるということでしょう。

陰ヨガ、練習していくことで、自分の体や心からのメッセージを受け取って、自分らしさ、、そして、自分を生きる・マインドフルネスを実践していきましょう。