​表情筋トレーニング・ホリスティックフェイスメソッド

ホリスティックフェイスメソッドは、正しい理論に基づくメソッドです。
表情筋を正しく動かし、鍛えることで
シワやたるみ歪みの改善はもとより、心と体にアプローチした

全ての方に向けた健康プログラムです。

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ホリスティックフェイスメソッドの効果

■ アンチエイジング効果
■ 脳と心の病気予防・改善
■ リラクゼーション効果
■ コミュニケーション能力の向上
■ 咀嚼力アップ・嚥下障害改善

■ 認知・記憶機能の改善

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5つのホリスティックフェイスメソッド

● 顔ヨガ
● 表情筋トレーニング
● 指圧

● 韓医学に基づく太極拳・気功フェイスメソッド
● フェイスマッサージ

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スローエイジング・Wellbeing 

美しく年を重ねるために

表情筋は、年齢とともに衰えていきます。
自分の動かしやすい筋肉ばかりを動かしていると

その筋肉だけが発達し、動かさない筋肉は衰えて行きます。
 

加齢と共に老化が始まるのは20代から、

生活習慣（噛み癖・頬杖・姿勢）から、骨格のズレも生じ、
それは、顔の骨格・頭蓋のズレにも影響してきます。

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それを改善するためには、骨自体を動かすことよりも
表情筋を鍛えて引き上げていくことが大切です。

顔の筋肉は皮筋に分類され、骨格ではなく、皮膚についている筋肉です。
 

もともとの骨格がずれていれば、その上にある皮膚にも影響が出てきます。

その皮筋を正しく、動かし、運動機能を発達させることにより、

影響を改善してくことが可能です。
 

人生100年時代、美しく健康に、生き生きと幸福に生きるための

Well-being を実現するフェイスメソッドで豊かな表情で年を重ねてください。

 

ストレス社会に「微笑み」で気持ちの良いコミュニケーションを​

営業や接客業で人と顔を合わせて仕事をされている方など、

相手に好印象をもってもらうために、

作り笑いをしてしまったり、

緊張を隠すための作り笑いをしてしまったり、
自然な微笑みとは違い、

作り笑いであることで、心（精神）への影響がでるのではないかと

​いうことが言われています。

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ホリスティックフェイスでは、

表情筋を脳神経の関係について、

協会長の岡本るみこ先生による研究臨床結果に基づいた

知識と技術で　この表情筋が脳・・そして心に与える影響について

深く理解し、指導を行なっています。

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現在、メンタルの不調を訴える人が増えています。
表情筋は、心、脳と繋がっています。

体の部位の中で、脳神経への影響が一番大きいのが、

顔のパーツです（口・目・鼻・耳・皮膚）

よく「顔に出るよね」ということを言われたりしませんか？
気持ちが顔に出る・・とは、その通りで、

表情筋と心がつながっている証明にもなっていますよね。

表情筋をほぐし鍛えることによって、脳の神経伝達から

心のケアができるというメソッドの理念がここにあります。

表情筋をバランスよく鍛えることで
筋肉がスムーズに動くようになり
自然な表情を作ることができるようになっていきます。

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それはビジネスシーンだけでなく、家族や親しい間柄での
コミュニケーションへよい効果をもたらしてくれるでしょう。

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子供〜老人まで
フェイスエクササイズで健康に！
〜表情筋を鍛えると健康に若返る理由〜

加齢とともに、噛む力や飲み込む力が低下してきます。
 

表情筋トレーニングやフェイスヨガのテクニックの中には

舌を動かす運動も多く含まれています。

噛む力や飲み込む力が低下すると、唾液の分泌も減少し、

口内環境が悪くなる可能性があります。

私自身、香港在住の歯科医とのコラボワークショップを開催していますが、
歯科医の方も、このフェイスエクササイズを推奨しています。
特に、子供や老人・・舌の運動をしっかりとすることで、
よく噛むことができるようになります。

噛むことによって、唾液の分泌がよくなります。

唾液には、消化を助け、口腔内を清潔にする働きがあります。
また、噛むという機械的な刺激が、頭やあごの骨、顔の筋肉の発育を促し、
表情豊かな顔をつくるほか、大脳の働きを活性化します。
さらに、かたいものをかみくだく爽快感は
ストレス解消になるといわれています。

しっかりと噛む・飲み込むことができるようになるためには、
​舌の筋肉の強化、顎・口内・表情筋を強化することが大切です。

認知・記憶機能.の改善に

​顔のパーツを動かすことで、脳への刺激があることは
研究によって知られています。

​記憶力の改善・認知機能の改善が期待されています。

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実は、私がフェイスエクササイズに興味を持ったのが

親の認知症がきっかけです。

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急に顔に表情がなくなり、険しい表情をするようになりました。

本人も精神的に不安を感じているようで、

脳の病気が、顔にこのような変化を持たすのだと驚いた共に戸惑いました。

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そんな時に、このフェイスエクササイズに出会い、

表情筋を動かすことで、脳を活性化し、

認知機能を改善することができるのかもしれないという期待から

学び始めました。もちろん、親と一緒に行なっています。
そのおかげなのか、一時期見せていた、険しい症状や精神不安定さが

改善され、進行もゆっくりとしています。　

これは個人差があることですが、
体を動かせない方にもこのホリスティックフェイスの運動は

​心と体の健幸にかかせないメソッドとなってくるでしょう。

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