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陰ヨガ体験クラス

12月7日(金)9時30分〜10時30分

〜体からのメッセージ・自分をいたわるヨガ〜

2018年もあとわずかです。

自分を知る・自分をいたわるヨガ、陰ヨガを体験してみませんか?

体が教えてくれる、あなたの今の心の状態。

 

陰ヨガを練習していくことで、自分の体や心からのメッセージを受け取って、

自分らしさ、そして、自分を生きる・マインドフルネスを実践していきましょう。

 

場所:佐敦スタジオ

料金:メンバー外の方は$150−

定員:8名様

対象:ヨガ初心者〜経験者 

忙しい毎日に 陰ヨガをお勧めする理由

September 9, 2018

陰ヨガを続けていくと、 

硬くなっていた体の組織が、だんだんと、元の姿に蘇ります。

それは、、体だけでなく、精神的なことにも影響していきます。

陰ヨガのポーズを保っている時に、体を解放してポーズを深めると、

組織は伸びて潤い、しなかやかに。。そして、

よく注意してみれば、全身の組織が伸びたり、圧迫されたり、ねじれたり、

押し込まれたりするのが感じられたりします。

陰ヨガでは、まるで体からメッセージを受け取ったように感じられるようになります。

そうして、陰ヨガを通して、

体の奥深くへ旅をしながら、内なる働きに波長を合わせ、

呼吸機能や循環機能や内臓につな...

September 9, 2018

陰ヨガの特徴に、ポーズを長時間保つことがあります。これによって

静けさに浸り、自分の体や心の状態意識する時間を持つことができます。

自分を今ここに存在させて、ポーズを保っている間に生じるほとんど感知できないような変化を経験すると、締め切りや約束、急務、やるべきことのリストは脇へ押しやられ、休息し再生する余裕が目の前に大きく開けてくるでしょう。

また、自分のあらゆる面(体、心、感情そして精神)を大切にできるということは、幸せでいるために欠かせない能力です。現代では、この感覚が、どこかへ押しやられ、気づくと、自分の思い出はない、ことに意識や時...

September 8, 2018

どんなに運動が得意な人でも、その人の体の癖があります。

この動きは得意だけど、これは、ちょっと苦手。。とか・・

加齢によるものもありし、毎日の姿勢の癖によっても。。

可動域が悪くなっている部分もあります。

可動域が悪い原因の一つに、筋肉、筋膜の癒着がありますが

これによって、動くが制限されてきます。

癒着によって栄養とエネルギーの流れが全身で滞り

その結果、痛みが生じるほか、体の動きが悪くなるという影響が出てくるわけですね。

陰ヨガで筋肉と筋膜を静かに伸ばすポーズを保つことは、

癒着を解消するのに役立ちます。

また、関節と結合組織に軽いストレスをかける...

September 8, 2018

陰ヨガ・・というと。。

なんだか、静かなヨガだから。。すっきりできないかな?っと思ってらっしゃる方や

長くポーズをとるヨガなので、辛い・・とか・・

アクティブなスポーツが好きなので。。静かな感じのはねぇ〜とか。

実は、私も、以前は、陰ヨガより陽ヨガ(アクティブなヨガ)の方を、好んで練習していました。

しかし、忙しい時に、陰ヨガをたまたま受講した時に、、

あら?なにこの感覚・・・。

練習では一見、特に面白いことが起きないように思ってたのですが、

しかし、波長を合わせることができれば、

皮膚の下のさまざまな層で生じて来る、感覚に・・面白い!私の体!

陰ヨガ...

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