陰ヨガを続けていくと、　

硬くなっていた体の組織が、だんだんと、元の姿に蘇ります。

それは、、体だけでなく、精神的なことにも影響していきます。

陰ヨガのポーズを保っている時に、体を解放してポーズを深めると、

組織は伸びて潤い、しなかやかに。。そして、

よく注意してみれば、全身の組織が伸びたり、圧迫されたり、ねじれたり、

押し込まれたりするのが感じられたりします。

陰ヨガでは、まるで体からメッセージを受け取ったように感じられるようになります。

そうして、陰ヨガを通して、

体の奥深くへ旅をしながら、内なる働きに波長を合わせ、

呼吸機能や循環機能や内臓につな...

陰ヨガの特徴に、ポーズを長時間保つことがあります。これによって

静けさに浸り、自分の体や心の状態意識する時間を持つことができます。

自分を今ここに存在させて、ポーズを保っている間に生じるほとんど感知できないような変化を経験すると、締め切りや約束、急務、やるべきことのリストは脇へ押しやられ、休息し再生する余裕が目の前に大きく開けてくるでしょう。

また、自分のあらゆる面（体、心、感情そして精神）を大切にできるということは、幸せでいるために欠かせない能力です。現代では、この感覚が、どこかへ押しやられ、気づくと、自分の思い出はない、ことに意識や時...

どんなに運動が得意な人でも、その人の体の癖があります。

この動きは得意だけど、これは、ちょっと苦手。。とか・・

加齢によるものもありし、毎日の姿勢の癖によっても。。

可動域が悪くなっている部分もあります。

可動域が悪い原因の一つに、筋肉、筋膜の癒着がありますが

これによって、動くが制限されてきます。

癒着によって栄養とエネルギーの流れが全身で滞り

その結果、痛みが生じるほか、体の動きが悪くなるという影響が出てくるわけですね。

陰ヨガで筋肉と筋膜を静かに伸ばすポーズを保つことは、

癒着を解消するのに役立ちます。

また、関節と結合組織に軽いストレスをかける...

陰ヨガ・・というと。。

なんだか、静かなヨガだから。。すっきりできないかな？っと思ってらっしゃる方や

長くポーズをとるヨガなので、辛い・・とか・・

アクティブなスポーツが好きなので。。静かな感じのはねぇ〜とか。

実は、私も、以前は、陰ヨガより陽ヨガ（アクティブなヨガ）の方を、好んで練習していました。

しかし、忙しい時に、陰ヨガをたまたま受講した時に、、

あら？なにこの感覚・・・。

練習では一見、特に面白いことが起きないように思ってたのですが、

しかし、波長を合わせることができれば、

皮膚の下のさまざまな層で生じて来る、感覚に・・面白い！私の体！

陰ヨガ...