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ヨガムドラ

「​深い瞑想とヨガムドラ ワークショップ」

1月6日(水)13:00-14:30(14:00-15:30日本)

1月9日(土)19:00-20:30(20:00-21:30日本)

このワークショップでは

基本的なムドラの意味と手技を学びます。

毎日の瞑想の時間にヨガムドラを取り入れて、

深い瞑想状態を得ることで心と体を調え、

2021年、自分のビジョンをしっかりと持ち、

生きることができるように導きます。

瞑想が初めての方も、ヨガをしたことのない方も

ご参加いただけるワークショップです。

​ご参加お待ちしております。

場所 銅鑼湾・オンライン

参加費 

早割12月25日迄 250HKD(3000円)

12月26日〜1月5日迄 300HKD(3500円)

当日開始時間1時間前まで350HKD(4000円)

🌟オンラインはZOOMを使用します。

​対面クラスを開講する場合、ZOOM参加の場合は、

質疑応答へはご参加いただけません。

​申し込み・お問い合わせ

「ムドラー」には、種類がたくさんあります。

 通常のヨガのレッスンで使われるものは代表的なものが多いため、意味や成り立ち、

効果を知っておくことで、よりヨガについての学びや呼吸が深まるでしょう。

瞑想の時にムドラーを自然にできるようになることで、きっと瞑想状態も深まっていくでしょう。

 

 ヨガのポーズだけでなく、今回のムドラーや、声を出して唱える「チャンティング」など、

ヨガの哲学について知ると、さらにヨガの考え方を深く学ぶことができます。

ムドラーの効果とは?

 

・集中力のアップ
・生命エネルギー(プラーナ)の流れをよくする
・瞑想に近づく
・チャクラを刺激する

 

「ムドラー」は、瞑想を深め、生命energy(プラーナ)を巡らせることを目的にした、ハンドジェスチャー(手印)です。

ヨガの世界では、私たちの手の指は、それぞれ意味があると言われています。

指と意味

親指:ブラフマン(梵・最高原理)
人差し 指:アートマン(自我・真我)
中指:サットヴァ( 明るい。調和。純質。)
薬指:ラジャス(活動的。激質。)
小指:タマス(動きのない。暗質。)

全てのムドラーは、この指が持つ意味を基に、行われるジェスチャーです。

古代インドでは、「ムドラーは精神を表す」とも考えられていたため「ムドラー行法」と言う言葉もあり、

ムドラーはヨガの練習の大切な要素として取り入れられていました。